羡慕么，一起运动，一起锻炼啦！好美的腹肌到健身房里活动一下，减脂不是目的，塑型才是根本！！女生做器械 ......
[详细]与标准俯卧撑相比，通过调整手或脚的高低位置，改变身体重心距离上肢支撑点的位置远近，进而减弱或增强对俯 ......
[详细]选择正确的锻炼
在冬天，推荐的锻炼动作有深蹲，腿推（腿推举），硬拉，俯身划船肩上推举，引体向上，臂屈 ......
冬天来了。也是敏感性鼻炎的高发季节。尤其北方雾霾严重的地方（首都人民和河北人民又中枪了），早起后鼻塞 ......
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有一个情况在健身的人群里比较常见，就是很多人在健身房里训练的时候，没有注意过自己的核心是不是稳定，甚 ......
[详细]健身房没有好的单杠？自己带吊环！高手的自重训练中少不了吊环，吊环的灵活性是不可替代的，只要是锻炼拉力 ......
[详细]在大训练时，你可能听过Drop Sets（递减组训练），看名称是否显得有些陌生，但简言之就是你在进行训练时，从 ......
[详细]瘦人想增肌，胖人想减肥。相对于胖人减肥，瘦人增肌真的很简单！因为它更多的是技术与方法的运用，并不像胖 ......
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罗圈腿深蹲需要注意什么？你应当通过训练让下背部在深蹲时始终绷紧。整个深蹲过程中，下背部都要呈反弓状。 ......
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大家好，我是一个健身狂人，因为太不安静了，所以朋友们都叫我王闹闹（本名王瑞），28岁，来自宁波非格健体 ......
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