长期练习哑铃的好处:1.长期坚持练习哑铃，可以修饰肌肉线条，增加肌肉耐力，经常做重量偏大的哑铃练习，可以 ......

热爱健身的人们，要么街头健身，去健身房需要么花钱请私教，要么在家徒手健身，总有一些健身达人喜欢自己独 ......

每天进餐5次甚至67次的健美运动员，身体会感觉更好。每天安排多次进餐能给身体不间断地提供来自蛋白质的氨基 ......

每天早晨的我别自卑，也得看脸做个了断吧铲屎官有一种想要骑上去的冲动～肯定是路滑摔倒磕伤的，可怜还要多 ......

既然冬天是减脂“闪电期”，运动一定要抓紧，但是冬天运动需要注意什么呢？今天小乐全告诉你！冬天运动要注 ......

“神舟十一号”载人飞船顺利着陆，两名航天员安全回家，标志着此次载人飞行任务圆满成功。但你们肯定还记得 ......

引体向上是发展力量素质的非常有效的动作之一，尤其是对于背阔肌和肱二头肌等相应的大肌肉群，有非常好的锻 ......

1、固定双脚小时候学校里的体育课上经常会让我们做仰卧起坐，做的时候一般都是另一个同学压住你的腿，你在那 ......

真是应了一句话，没有对比便没有伤害，看着图片上中国老大爷的皮包骨头的造型和外国大爷年轻化的身材和精神 ......

引体向上是上半身最好的综合训练动作，健身者可以利用引体向上不同姿势手握距离训练上半身各个部位的肌肉， ......

经常有健身爱好者问我：“我自己练过几年，现在想从事健身教练可以吗？”首先要说健身爱好者，尤其是长期坚 ......

没有帅气的面孔那就练个牛逼的身材每个胖子都是一支潜力股咋看着有点儿范爷的样子黑牛哥不要打我▼牛逼一级 ......