老张从去年冬天开始，常在半夜出现“腿转筋”，有时候一晚上就要醒来好几次。听人说：“腰酸背痛腿抽筋，身体提醒你，缺钙了！”他就吃了一段时间钙片，但抽筋的事儿仍时有发生，这才想起问诊。

其实，抽筋的原因不只是缺钙，急剧运动或工作疲劳或胫部剧烈扭拧，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外等都会引起抽筋。从中医的角度来说，脾主肌肉，肝主筋脉，急性疼痛症（非器质性）、抽搐痉挛预示着肌肉和筋脉出了问题。那抽筋时，该如何止痛呢？“反其道而行之”即可调节。

具体做法：取合适坐姿，朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1~2分钟以上，即可有效缓解抽筋。进一步说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾，平卧时候出现这种情况，那就快速站起来，老人注意扶墙或者什么的，防治摔伤。

还有一则偏方，叫做芍药甘草汤，对付抽筋很不错。此方仅由芍药（白芍）、甘草两味药组成：取白芍20克，甘草10克，或用开水冲泡，或用温火煮，代茶频饮。白芍味酸，养阴柔肝，调和营卫；甘草味甘，缓急止痛，且能补虚。酸甘化阴以养肝，肝得柔养，气急则平，因此能解痉止痛。经临床证明，此方对多种急性痛证，尤其是平滑肌痉挛引起的疼痛，都有很好的效果。老张按照我的方子去做，果然，半夜抽筋时不再那么痛苦了。