冬天来了。也是敏感性鼻炎的高发季节。尤其北方雾霾严重的地方（首都人民和河北人民又中枪了），早起后鼻塞（有时持续很久），流清鼻涕，像感冒一样，鼻子里面很痒，也会打喷嚏，只有一个鼻孔是通气的，那感觉酸爽。先说下，本人鼻炎十多年，当时初中高中学习任务紧，也没时间耽误，毕竟中考高考人生大事。现在工作了，时间充裕了，开始想办法治疗，毕竟太难受了。方法不一定适合所有人，但是肯定会让你受益，某度来的很多经验也不靠谱，很多小广告，原因你懂得。

一般这种病，医生就是随便开个药，就把你打发回来了，而且还没什么卵用，有效的也治不了根本。治病还是得从自己内身找办法。有句话叫“打铁还需自身硬”，这句话用到哪里都没错。

1：是跑步，你可能在哪里都看到过“跑步”的万能治疗方法。如果没有实践请不要说千篇一律，我以前也是觉得哪里都他么有跑步，跑步的好处不多说，你坚持一个月试试就知道了，身体抵抗力绝对提升一个数量级。每晚跑步，如果天冷就戴上口罩保护好鼻子以后跑，跑到鼻子全通，然后回家洗个热水澡。长期坚持跑步不仅能提高自身免疫力，而且在跑步大喘气的时候也激活了鼻子的工作性能，让它大流量的进出空气，对它是个锻炼。

2：坚持凉水洗脸，不要说冬天冷啊，你肯定听说过冬泳，还有坚持洗冷水澡，对于耐寒不怎么样的你来说，洗个脸应该不至于要命。每天坚持洗脸，不管冬天还是夏天，坚持冷水洗脸。洗脸除了洗去一天工作沉积在脸上的电离辐射就是可以疏通血管。

3：用淡盐水洗鼻子，用鼻子吸盐水，盐水的浓度可以在开始几次自己调节，不要太刺激鼻子，达到生理盐水的浓度就差不多了。大家可以自己买点无碘盐慢慢调试到舒服的浓度就行了，没必要买成品，那东西还是比较贵的。每天晚上，和一早洗鼻子，不管它具体有什么效果，用手指头想想就知道，用流水冲一冲鼻腔，除了能去除一部分白天和夜间吸进去的污物，还能洗掉你的过敏源，效果还是不错的，洗完后鼻子很舒服。

4：每晚热水洗脚，热水洗脚好处多多，尤其大冬天，不愿洗澡，烫个热水脚，让全身都会暖暖的。热水烫脚主要是促进全身血液循环，也能促进鼻腔的血液循环，你可能会有感触就是洗脚的时候鼻子暂时是通气的。水温度不够了，可以再倒点热水泡一会。

5：揉搓迎香穴（其实一开始我也不知道这里叫什么穴位），这个迎香穴很简单，就是在鼻子的两侧位置，别说你连揉搓鼻子的时间都没有，工作间隙，坐车间隙，揉搓个几十下时间总有的吧。这个主要是在鼻子堵了的时候用，两只手分别按两边，揉几十下就能让彻底堵住的鼻腔通气。按压迎香穴还不仅仅是能使鼻腔打开，还能促进相应穴位循环，帮助治疗鼻炎。

6：打扫卫生，注意屋内卫生，常打扫，常换洗被褥，因为卧室里的螨虫对鼻子是有很大伤害的，说不定它就是你的过敏源之一。

7：冬天的早上出门时戴上口罩，避免被冷空气直接刺激到，刺激的打喷嚏。

8：合理饮食，这条算一条综合，我看到了太多上班族也是在路上一边吃一边走路，其实蛮辛苦的，因为我一开始工作也这样过。因为鼻子不透气，吃一口早餐，用嘴喘一口气，那经历难忘。还是建议大家在家或者在公司附近买，去公司吃。周六周末补一补营养。

这些都是我自己亲身用过的方法。在这里提醒下，身体是自己的，如果零件坏了，更换费用可是很贵的。懒人从来都会给自己找借口。再好的方法不去行动也是白搭。你觉得大冬天冷不愿跑步，孰不知清洁工一大早就在街道上工作了。跑个20分钟那你也觉得累，那好了，这篇文章方法不适合你。你完全可以继续去某度找偏方，找医生开药方，继续无止境的捧着药罐子了。古人云是药三分毒，其它不多说。如果现在大家都到了跑步没时间，泡脚没时间，洗脸没时间的地步，那世界发展速度真是太快了，缺了你世界就不前进了。成年人道理都懂，这里我也没必要说，聪明人肯定已经安排计划开始实践了，最后希望大家都能身体健康。