健身房和在家里锻炼的好处和缺点各有不同的，受限于金钱或者时间路程，有些人还是得在家里锻炼，我们在锻炼肱二头肌时候都比较喜欢去健身房，其实在家里也可以锻炼肱二 ......

　　在日常生活中，有着各种常见的训练器械，例如单杠、双杠、哑铃、壶铃。单杠是一个很好的训练器械，而在训练动作中，有一些动作是会用到单杠，如拉单杠、引体向上。那拉 ......

　　举哑铃是我们很熟悉的一个的动作，我们常常可以看到许多人都在练这个动作。如果问你坐着举哑铃该怎么做，我估计很多人一时间还答不上来，其实也是很容易的。那坐着举哑 ......

　　如今越来越多的人喜欢去锻炼去运动，当然我们在锻炼的时候，还会用到各种各样的锻炼用具，其中有些用具是很常见的，比如哑铃。哑铃的用处与作用是非常多的，而且还有很 ......

　　在锻炼用具中，哑铃是一种常常能遇见能用到的用具，因为很多锻炼动作都需要用到哑铃，当然使用哑铃对我们是有很多功效的，可是很多人不清楚举哑铃有哪些作用。那么，女 ......

　　在锻炼用具中，哑铃是一种常见又常用的用具，当然长期使用哑铃对我们的身体是有很多功效的，但是要使用哑铃也是有许多讲究的，比如标准动作，可是很多人不清楚举哑铃怎 ......

　　在训练工具中，哑铃是一个常见又常用的工具，当然一个人长期使用哑铃的话，对人是有很多好处的，但是要使用哑铃也是有一些讲究的，比如正确姿势。那么，站立举哑铃的正 ......

　　对于哑铃，相信大家都非常熟悉，哑铃是生活中很常见的运动器材，而且哑铃的好处与用处也是有很多的，当然如果经常使用哑铃的话，对我们来说是有很多帮助的。那么，女孩 ......

　　在训练动作中，哑铃锤式弯举是有功效的动作，当然经常训练哑铃锤式弯举对人的身体是有帮助的，但是训练哑铃锤式弯举的时候，很多人不知道哑铃锤式弯举怎么做。那么，哑 ......

　　在训练动作中，哑铃锤式弯举是有功效的动作，当然经常训练哑铃锤式弯举对人的身体是有帮助的，但是训练哑铃锤式弯举的时候，很多人不知道哑铃锤式弯举怎么做。那么，哑 ......