有些动作，看似简单，但是如果发力不对，不单止没有效果，还可能造成运动伤害。动作姿势仅仅形似是没有的， ......

如果你真的想要均衡的体型，你始终不能忽视你的下肢。下肢肌肉才是最重要、最需要锻炼肌肉群。老实说，没有 ......

最近塑形君有点事，推文更新较慢，这里向大家致以诚挚的歉意，这篇文章有点长（但很有用！），就当是塑形君 ......

1什么是骨盆前倾骨盆前倾是指骨盆向前病态的偏移，造成腰椎不正常的生理前凸，常见的表现为腹部前顶，臀部后 ......

当全世界都在关注余文乐的恋情，我只关注到了六叔的身材！就在昨天，名为《余文乐的灵与肉》的健身主题短片 ......

比特犬也称美国比特犬，比特斗牛犬。产于19世纪的美国。主要是由美国斗牛犬和美系斯塔夫繁育出来的，体型差 ......

爆发力是指在最短时间内使器械(或人体本身)移动到尽量远的距离指在最短时间内使器械的力。 顾名思义。这种 ......

第1式：香肩外露第1招第2式：笑面如花，用笑声征服姑娘第2招第3式：英勇威武，英雄救美的首选男主角第3招第 ......

点击关注，读到聊城精彩全媒体记者 张目伦 杨博他，是个7岁的男孩，天真烂漫，活泼好动，让人备感惋惜的是， ......

相信很多推胸的朋友都有些疑惑，到底是选择杠铃推胸好呢，还是哑铃推胸效果更好呢？其实这个没有一个准确的 ......

箭步蹲标准的动作是这样，上身保持正直。可以徒手，也可以拿个哑铃。箭步蹲是一个很好的腿部训练动作。但是 ......

引体向上是非常受大家欢迎的健身项目，但是很多人却望尘莫及，因为引体向上对于人体的肌肉力量要求比较高， ......