有一些青少年健身者与健身者的父母在后台问我：“在长身体的时候能不能进行健美训练？会不会影响身高？”的 ......

每一位喜欢健身的朋友，在健身以后，看到自己满身的肌肉都过走到镜子之前摆几个健身动作，拍几张图片，发发 ......

深蹲是现在非常流行的锻炼大腿和臀部的王牌经典动作，它的动作要领十分简单，只要看一遍动作要求就能学会， ......

廖小霞/文堪称美妙！堪称美妙！在切入主题之前，先科普一下什么是有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应 ......

相信不少人看到过这个动作，叉开大腿，来回收放，这种动作到底可以锻炼什么？常见于健身房大腿训练，实际上 ......

其实不用羡慕明星有多瘦因为她们的身材不是天生的也是靠后天一点一点练出来的！所以管住嘴、迈开腿让我们开 ......

最近一位韩国美女火了，她客串了一部真实案例重演剧《不可思议的故事──实际状况》，因为拥有傲人上围、纤 ......

如今一上街，你会发现各种颜色的共享单车出没于大街小巷之间，不管是橙色的摩拜单车，ofo 小黄车，还是 blu ......

图：整理自《囚徒健身》文：小c【导读】停留在窄距深蹲的时间也够长了，不过它和膝盖俯卧撑不一样，膝盖俯卧 ......

“隐形健身法”锻炼方法为：(1)闭目转动眼球。先按顺时针转动6次，再按逆时针转动6次。然后睁开眼睛向窗外远 ......

1、休息——停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯2、力量练习——大腿或臀部力量不足是前膝 ......

全范围动作的好处！在健身房你是否看到一些人在进行半程卧推？是否看到有人在进行2分之一，4分之一蹲？又或 ......