廖小霞/文在健身房跑步机跑步和在操场刷圈、路跑区别是很大的。首先，一般去健身的人基本上都会用一下跑步机 ......

有些女士非常忌讳举重物，因为她们觉得这样可能让肌肉变硬，最后变得就像女子版的“洛奇”。但她们想当然的 ......

话说，如今衡量人们身材的好坏有很多种说法，有的叫公狗腰有的有人鱼线，有的享I6腿种类之多让人瞠目结舌▼ ......

在很多人的健身计划里，都会有俯卧撑这一项目，因为它的简便性以及效果好的优点深受人们的喜欢，尤其是练习 ......

-01-上一篇文章说到，减脂期间，不管做什么训练，做完之后，女生做完运动一定要喝一杯含糖饮料，把胰岛素调 ......

孤立的肱二头肌训练为肌肉带来更强的泵感注意离心收缩缓慢下放带给你无与伦比的效果（RM：1RM即是在1下动作 ......

话说，近日健身圈被一则山东小伙硬拉后休克昏倒的消息刷爆了...由于重量过大&锻炼过度，导致短暂休克昏倒， ......

练肩动作哑铃前平举你一定不陌生，它是训练三角肌前束的动作之一，简单变变花样还能如何训练呢？
哑铃前平 ......

健身训练里，每一组都要做到力竭，否则你的训练就没有意义。
新浪微博：隔岸观火Review100 ......

在中国，房子于个人而言，不仅仅是一个居住场所，更多的成为了一种精神载体，饱含了人们对于美好的憧憬，对 ......

每一份亲情都来之不易文/一方
午后，阳光带着羞涩似的笑容探着头
俯视挤满凌乱落叶的地面秋天的喜悦尚且挂 ......

减脂心率是什么？其实最有效的减脂，心率才是最直接的体现。跑得越快（心率越高），跑的时间越长，消耗的热 ......