一、锻炼方法1、坐在椅子前端，把一脚的小腿肚靠放在桌面上。2、腹部紧贴大腿，让背部得到充分伸展。二、锻 ......

在成都大学的国家健美健身队训练基地（成都训练中心)，国家女子健身集训队正在训练，该队即将出征参加在波兰 ......

日益紊乱的生活方式让人们越来越重视养生保健了，特别在冬季，更会进行运动健身，这本来是一件好事，但是如 ......

说起健身，现在越来越多人加入到这个大军中
有的人激情那是四射啊
但是有的人却一点劲都提不起来why?排除 ......

什么人需要教练？不论是什么人需要教练，那么真正爱好健身的人是不需要教练的。学习特别拔尖的人，其实和老 ......

印象笔记(EverNote)想提升自我修养，随手记录不能少。公司开会、老师讲课、灵感爆发，还指望手里的“烂笔头 ......

有很多经常健身锻炼的人可能都有这种感觉“都是同样的锻炼方式和力度为什么我练出来的肌肉不好看，没型，没 ......

领带 + 衬衫 + 正装 + 皮鞋男人都该尝试一次制服诱惑▼帅么？帅就对了有这样的身材，谁还会看脸？关于如何选 ......

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增肌最怕什么？相信不少健友都会说：“我TM三个月体重没变”。而今天要说的这位增肌3年体重没变，我却被深深 ......

很多女生健身不敢做力量训练，原因是怕锻炼出像男人一样的肌肉。其实这个情况不用担心，因为肌肉的生成有好 ......

三角肌训练好了，对于身材的改变是非常的大的，在比赛中也是有着逆转乾坤的作用的，漂亮的三角肌训练上是需 ......