三角肌训练好了，对于身材的改变是非常的大的，在比赛中也是有着逆转乾坤的作用的，漂亮的三角肌训练上是需要多点刺激的，有着不同角度上的改变的！
三角肌是人体非常明显的一块肌肉的，不论你是从侧面，正面，背面，如果你的三角肌够大，形态够好，是可以给人非常震撼的感觉的，那么一个好的三角肌是什么样的呢？
首先就是形态上，呈现一个桃心状的，也有人把三角肌形容成虎头肌，像老虎的面部一样，形态上的刻画需要把三角肌的每一个点都训练到，前中后三束，每一束又分为上中下三个部分来训练，当然还可以分的在详细的，可以这么说，一块肌肉的训练动作是有无数种的！
除了形态，还要就是三角肌的清晰度，分离度，那就要打造三角肌的与其他相近肌肉的勾线，让勾线更加的明显，这样可以更好地显现出三角肌！分离度除了与其他肌肉有着清晰的界限，还有就本身三角肌的前中后三速都有着自己的清晰界限！
下面给大家讲一下，在三角肌训练过程中，存在的一些问题或者如何更好的塑造自己的三角肌！
三角肌的训练，大家一般都会采取像前平举、侧平举、俯身飞鸟这样的动作，这些动作本身是没有问题的，但是大家通常的训练就是只是针对了三角肌的止点的训练了，就是三角肌的中下部很发达，但是三角肌的中上部不行，达不到肌肉外翻的效果，看着的三角肌就不怎么明显，随意，在日常的训练中要更加注意的是三角肌的上部训练，在训练中，可以改变自身身体倾斜的角度！
忽视了后束的训练
大家的训练计划安排往往更多的是偏向于前束和中束，在动作安排上也可以看得出来，往往一般就是先做推举或者提拉这样的动作，往往忽视三角肌后束的训练或者更本就不锻炼了，这样的三角肌从侧面和后面来看，是非常难看的，像塌陷了一样，所以，增加对三角肌后束的重视，必要的时候，可以把三角肌后束的训练放在动作的前面！
