健身锻炼并非越多越好，一个肌群练了太多组训练，不见得是好事情，这甚至已经超出了健身所言的力竭范畴了。 ......

运动的时候播放音乐不仅可以令健身变得有趣，而且可以提高运动效率。实际上，如果健身时听音乐的方法不对， ......

减肥，应该是世界上最痛苦的事儿之一，一直觉着可以减肥成功的人都是变态的。我身边就有这么一只叫做小强的 ......

据说每个健身的小伙伴都会有一些后遗症它会让生活变的和以前大不相同总结12条健身后的变化看看你中枪了没！ ......

现代人一般都在吃完晚饭后1-2个小时开始健身，本来健身完之后浑身是汗，洗个热水澡再美美睡一觉，应该是干 ......

图：整理自《囚徒健身》文：小c【导读】一段时间停止训练过后，再次重新开始训练，乳酸堆积是一个必然现象， ......

球场上打球，身体对抗是必不可少的，尤其是内线。如果你没有足以对抗的力量和良好的身体素质，那拿什么打篮 ......

现在很多人由于工作原因或者生活习惯，会整天坐在电脑前，很少运动，因此腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现想 ......

在日常生活中，如果我们能每天抽出一定的时间，做一些适合我们自己的运动，长期坚持下去，可以达到强健体魄 ......

如果你原本就有保持运动的习惯，许多基础运动或许对你而言有点太简单；或者你已经运动一段时间，原本觉得难 ......

经常可以看到初入健身房的新手面对数不胜数的器械感到无从下手，看到众多健身达人们忙碌的样子又不好意思 ......

全民健身的时代，越来越多的人开始了自己的健身锻炼计划，但是健身是一项非常复杂的的科学运动，如果你不仔 ......