半月式的作用：<br> ★增加腿部力量，消除腿部水肿，让腿部线条变得更纤长。<br> ★充分伸展手臂......

在人体的两肋部位，分布着免疫系统的中枢一淋巴管。之所以叫免疫系统，是因为淋巴有清洗细胞的作用。<br......

一般瑜伽初学者做的动作就能很好的帮助他们放松身体，保持身体健康和维持身体正常的运作。接下来我爱健身网......

鼻尖凝视法是练习者将目光聚焦在自己的鼻尖上的方法，梵文叫做“Nasagra Drishti”。“......

由于在大部分的时间里我们一直处于站、坐、走的状态之中，因此，身体中负担最重的部位便是膝盖与腰部。<b......

瑜伽的“调息法”在梵语中用“Pranayama”表示，其中Prana意思是”生命之气”，yama则是......

美腿式的作用：<br> ★拉伸大腿内侧肌肉，使腿部肌肉更紧实、有力，美化腿型。<br> ★挤压和按摩......

练习本姿势，能够使颈部的肌肉得到舒展，增强腰部肌肉，防止脚底肌肉萎缩，另外，对于防止衰老和缓解疲劳效......

腹式呼吸是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。是健肺的好方法，它是横膈膜上下移动。由......

毗湿奴式的作用：<br> ★：减少大腿与小腿的赘肉，拉伸腿部肌肉和韧带，使腿部变得修长。<br> ★......

很多人有这样的情况，虽然刚刚睡了一晚上，但是却像没睡觉一样，仍然感到十分疲劳。事实上、大部分人都无法......

让美丽逃脱时光的雕刻，这能不能够成为现实？其实，只要你想，就会有奇迹。优雅的赵雅芝50岁依然气质娴静......

树式的作用：<br> ★拉伸腿部和腰部肌肉群，提高身体平衡能力，消减腰腿部赘肉。<br> ★锻炼平衡......

身体内心脏、脾胃、血管、腹部等处的肌肉，与人的意志无关，一直处于活动状态，被称为“不随意筋”。以下三......