练一个月肚子有没有明显效果，这个因人而异，每个人的训练方法、刻苦程度不同，以及饮食控制不同，效果也不 ......

退休后，首先最想感谢的是女儿和一个闺蜜，她们让我的生活依然忙碌充实。工作的时候，每天都非常忙，经常出 ......

“ 健身九锻筋”是根据戴氏心意拳内功原理创编的养生功。此功法侧重于下肢功能的锻炼，适宜于中老年人及脑 ......

1947年出生的健美老将施瓦辛格如今已经69岁施瓦辛格自幼接触健美，1967年，年仅20岁的施瓦辛格就获得了环球 ......

俯卧撑是一项地球人都知道的健身项目，它的动作每个人都会，只不过完全标准的可能只有一少部分人知道，就是 ......

男人穿衣有没有型，一对浑圆厚实的肩膀起到很重要的作用，因为肩部是撑起型体的关键。接下来分享8个锻炼肩部 ......

俯卧腿弯举是一个常用的腿部训练动作之一，对于发展大腿背侧肌肉非常有帮助，那下面就来详细谈谈。我们都知 ......

跟各位小姐妹们一样，每天坐在办公室里，表姐担心的就是自己越来越大的腰围，和越来越塌的臀部。所以每当到 ......

此法可在临睡前与起床前，在床上联系，对各类腰背酸痛、周身拘紧不适，可起到缓解消除的作用，长期练习可强 ......

说到室内跑步，大家都想到的是必须要先买一个跑步机。但是跑步机价格昂贵，如果是学生或者一般工薪族的话可 ......

跳妈
居住地：杭州身 高： 161 cm年 龄： 31职 业：会计初始体重：105斤目前体重： 96斤初始腰围：84cm目前 ......

在不健身的人眼里，我们健身的人可能拥有各自不同的状态，神秘又让人好奇，到底肌肉练这么大是要干嘛？跑步 ......