退休后，首先最想感谢的是女儿和一个闺蜜，她们让我的生活依然忙碌充实。

工作的时候，每天都非常忙，经常出差，几乎没有为自己做什么事的计划。小小的个子，胖到120多斤。作为女人，想穿一件漂亮衣服的愿望都难以实现。一辈子就这么过去了。回头看去，跌跌绊绊走过来，竟没有思考过该如何让自己活得更有色彩。

我是在那一年十月底退休的，开始的那个月，老父亲住院，虽然不用我陪护，但每天上午要去医院，半个月下来，觉得自己真像一个家庭妇女了。不甘心这样活着，又找不到突破口，郁闷是不可避免的了。

女儿看到以前整日风风火火的我变成这样，也是着急。正好到了十二月，她的生日来临了，我问她想要什么生日礼物，她把我带到了一个非常正规的健身房，说如果我真想送她礼物，就去健身。锻炼身体，就是给她的最好礼物。不忍拂她的好意，强忍着心里的不耐，同意了。

她不仅为我购买了健身卡，还花钱买了60节课的私教。小教练都是二、三十岁的年轻人，让我更觉得浑身不自在。

刚开始上课，真是难。放眼整个健身房，没有一个像我这个年龄的人，所以，偷懒是必然的。找各种各样的理由拒绝去锻炼，甚至有两次对女儿说去锻炼，实际自己开车在新开通的绕城快速路上转一圈，消磨掉锻炼时间后再回家。

小教练是非常认真、有耐心。针对我的年龄和身体状况，制订了很好的健身计划，动作不激烈，难度也不大，但锻炼哪部分肌肉，针对性却非常强。虽然是断断续续，坚持的不好，效果仍然可见。几个月下来，体重减了好几斤，腰上的游泳圈也没有了。最明显的是折磨我多年的膝盖骨刺和腰间盘突出，得到了大大缓解，整个人都变得精神了许多，连弟弟看到我都说差点儿认错。这些变化增强了我的信心，也克服了这个年龄在健身房显得不协调的心理。

健身是一个孤独的过程，而我，慢慢的喜欢上了这个过程。

一年多了，除了家里老人必须要陪护和其他必须要做的事情外，我已经能自觉地去健身房锻炼了。20分钟的热身，5—6个动作，每个动作做四组，每组20—30 次，都能坚持下来，卷腹的动作一次锻炼可以做90次左右，连自己都觉得不可思议，这在以前是想也不敢想的。

健身的好处，不坚持是永远也看不到的。

健身开始几个月后，闺蜜动员我与她一起去学习跳舞，动员了好久，碍于她的热情，就跟她去了。第一次踏进教室，就惊呆了，原有的学员个个精神焕发，状态极好。正逢她们跳一个学完的舞蹈，美极了。每个人的脸上都充满了自信，动作柔和、大气优美，与盛行的广场舞完全不可同日而语。羡慕的同时，对自己完全没有了信心。

首先，我在跳舞的先天条件方面就非常缺乏，身矮、体胖，就是把动作做得标准了，也像一个小狗熊，与优雅毫不沾边。但是班里的姐妹们都在鼓励我，特别是我这个闺蜜，每节课下来，她都能找到我的进步，哪怕我没有一个动做到位，她也会说我的感觉到位了，（想想她也真不容易。）每次上课前一天她都会联系我，约好第二天一起走。我是一个比较爱面子的人，跳不好觉得脸上挂不住，不去吧，又觉得辜负了朋友的期待。在这种两难的心情中，一次次地跟着她走了，咬着牙去坚持。这不是坚持身体上的劳累，而是坚持抗拒心理上的障碍。

跳蒙古舞是要从基本功开始练的。每节课都有大约30—40分钟的基本功练习。碎步、柔臂、压腿、踮脚、小跳、柔肩、抖肩等等，一整套动作下来，衣服已被汗水浸透，浑身酸痛，却能够感觉到骨子里的轻松。进入动作组合学习阶段，要求又不一样了。胸腰挺直、眼神不飘、脖子伸长、上身不摇、双肩放松、脑袋要昂、重心要准、脚下稳扎。这都是基本要求，看似简单，真正能做到却极其不易。一年多了，我仍然不能做到老师的要求，特别是在旋转时，晃晃悠悠的转是常事，顾上手的动作，就顾不到脚下了，只能是稀里糊涂的混下来。即便这样，进步还是有的，人的气质也大不同了。蒙古舞的高贵、大气，随着学习跳舞时间的推移，慢慢融入了心里，也改变了我为人处世的态度。

其实，关于这个闺蜜，我还有许多想说的话，但是本篇主要是想说说我退休后为自己做得生活安排，只能罢手，以后为她单独写吧。

感谢女儿，感谢闺蜜。让我这么多年在为工作忙碌、服侍长辈、经营家庭之后，终于有了单纯为了自己的安排，这份快乐是无以言表的。

虽然开始动笔写点儿退休后的生活与感想，但多年来，已经习惯了些汇报、总结类的东西，所以词汇匮乏，有许多心里的感受找不到合适的词句来表达，愧对朋友们的期待了。