要说健身界巨兽级的人物大家可能会首先想到，阿诺德施瓦辛格，罗尼 库尔曼，等等。因为亚洲人的体质和欧洲人 ......

改善全身肌肉，告别瓶颈期你该练腿了！腿部决定你全身肌肉的质量和纬度不锻炼腿部，你很快就会遇到瓶颈期成 ......

适当的体育锻炼可以使我的身体素质得到一定的提高，但是这种提高决不能以伤害膝关节为代价。因为膝关节没有 ......

教你每天高效18分钟快速全身练习 箭步蹲→蜘蛛俯卧撑→深蹲抬腿→平板支撑抬腿→冲拳抬腿→反向箭步蹲→深蹲 ......

如果你想有一身肌肉，但又不想去健身房锻炼，有没有简便的方法呢？研究表明，你只要通过想象在运动也可以练 ......

图：整理自《囚徒健身》文：小c【导读】每个人的身体适应强度不一样，不要刻意为了迎合某些人的观点而去为难 ......

护士妹妹，打针的时候怎能开玩笑呢？老汉你是在推车么？印度的开挂技能需要从小培养的。
这男朋友究竟有多 ......

一般去过健身房的人都知道，健身房里有一种运动机械叫椭圆机。
这机器怎么来的呢？因为很多人担心在跑步上 ......

胸部充填着脂肪组织，所以许多MM在减肥后，如愿将体重降至理想值的同时胸部往往随之缩水，变得干瘪。想要维 ......

图：整理自《囚徒健身》文：小c【导读】一天，手不停地在写写划划，晚上也逃脱不了上肢力量训练的结局，开始 ......

跑步，是不少人的健身选择。但是，跑完后你做拉伸了吗？这不仅有助于放松肌肉，还能塑造完美线条，有效预防 ......

对自己身材不满意？想要改变身材？从这7个动作开始吧！觉得自己身材不好？想要改变自己？那你想从屌丝变为型 ......