这个TRX倾斜俯卧撑是俯卧撑的变化动作，其实和实际意义上的俯卧撑没有太大区别，唯一不同的就是，它是在身体 ......

最近有好多姐妹都说真的减肥很难坚持，安妮想说的是减肥真的不是一件容易的小事儿，在减肥的过程中我们可能 ......

一、锻炼方法1、双腿分立，身体前俯，双膝微屈，膝关节不要超出脚尖，双手向后伸展开。2、双腿迅速伸直向上 ......

我们说的IQ智商，EQ情商都是智力商数或者情感商数的简称，但是智力的表现并不只是局限在二字表面，可以细分 ......

健身房练胸肌计划，胸肌分为上胸、中胸和下胸，还有中缝。中缝就类似女性的胸沟，中缝明显，看起来就更加的 ......

怪不得我老公喜欢来健身房，今晚回去收拾收拾他。隔壁的妹子你心机不小嘛。大姐这伤害大啊，力度记得控制好 ......

一、锻炼方法1、俯卧在地，头枕在左前臂上，右臂向前伸直，收腹。2、髋部紧贴地面，双膝并拢，将左膝抬离地 ......

跟着双十一的接近，一些由大促带来的法令危险也随之而来。本文将关键解说大促时期商家简单遇到的知识产权疑 ......

拥有腹肌和胸肌是很多男孩子的梦想，很多人在经过一段时间锻炼后，虽然收获了腹肌和胸肌，但是却驼背了…… ......

热爱的健身的人在活动，不健身的人确是坐在健身器械上面玩手机。算了反正在训练之前这个是需要先进行一下热 ......

1.仰卧卷腹，身体平躺在垫子上，双腿弯曲踩地，可以用其他人固定腿部，双臂屈肘，双手半握拳分别放到耳侧， ......

无论你是新手还是老司机首先要明确自己健身的目标才能讨论先力量还是先有氧力量优先？如果你是希望增肌塑形 ......