一般去过健身房的人都知道，健身房里有一种运动机械叫椭圆机。

这机器怎么来的呢？因为很多人担心在跑步上机跑步会伤膝盖，于是商业为了满足市场的需求，也就发明了椭圆机，让你的腿部直接和地面冲击而不伤及膝盖。

但是你会发现一个现象，为什么现在健身房不直接用椭圆机替代跑步机呢？

因为很多健身教练不建议学员这么做，为什么呢？因为膝盖更容易受伤，人类的身体在进化过程中，适应了跑跳爬登这些运动模式，而椭圆机的运动模式是人类在大自然从来没有出现的，表面看起来是不错，实际上存在的隐患更大。

对于锻炼身体，曾经看过一本书，叫《囚徒锻炼法》，囚徒也就是监狱里的囚犯，他们由于受到人生自由限制，活动的范围有限，不比自由身的人，想要锻炼身体随时都可以去健身房，而他们只能在没有运动机械帮助下锻炼身体，没想到效果反而更好，身体更健康，而不会出现任何的损伤。

为什么会这样呢？因为他们的锻炼方法顺从自然之道，我们远古祖先可没有什么像现在这么多五花八门的锻炼器材，但是他们同样可以把身体锻炼得更强壮。锻炼的方法也很简单，利用人自身的重量来做体能锻炼，而自身的重量是最适合自身情况的，而且你的锻炼是可以根据自身的承受能力循序渐进的。

比如说做俯卧撑，你尽全力能做多少个，那就是你的极限，即使死撑也不会轻易受伤。因为你手臂的承受能力跟身体的体重是有一定的比例关系的。

举个简单的例子，我的祖先是猿猴，那么猿猴在攀爬的时候，不可能手臂力量拉不起自身的重量的，如果做不到就会被自然选择淘汰掉，所以我们的身体构造本身就有协调性。

如果你想加强体能训练，还是以俯卧撑为例，你可以先适应最极限的次数，坚持数天，当你适应了这个承受能力，再逐渐累加，累加到一定数量了，可以双手变单手，单手到底一定数量，可以双手撑地倒立做俯卧撑，最后变成单手做俯卧撑，真到那个时候已经是非常吓人了。

作为一个外行人，如果不懂运动器材而贸然使用的，很容易出现各种肌肉拉伤等问题。

凡是不自然的都有风险，也就是违背自然规律的或者违背人性习惯的，不见得就是好事。

平时生活中，这样的例子并不少见。春生夏长秋收冬藏，这是自然规律。

但是空调，让人类的生活一年当中变得没有四季之分，夏天是人体新陈代谢旺盛的时候，该出汗就得出汗，可是空调违背了人体对自然的适应规律。那么身体容易出现诸多毛病。

还有电脑的出现，导致颈椎病高发，以前是很少出现这些疾病的。医学曾经报道过，剖腹产出生的孩子平均寿命要比顺产的要短得多，免疫力也没有比顺产的好。

凡是违背人性的，也会导致心理扭曲。

有这里一个例子可以说明：

春秋时期齐桓公的宰相管仲临死前对齐桓公说：“我有个秘密要告诉你，你一定要记住，不然，霸业将在你身上终结。”

管仲帮齐桓公取得了春秋五霸之首的位置，齐桓公对其言听计从，尤其这是管仲的临终遗嘱，所以齐桓公马上提起十二分精神等着管仲要说的秘密。

管仲没有说，而是问：“你的宠臣易牙如何？”

齐桓公回答：“他曾把亲生儿子烹饪给我吃，对我太好了。”

管仲又问：“你的宠臣竖刁如何？”

齐桓公回答：“他主动阉割自己陪在我身边，大好人。”

管仲再问：“你的宠臣齐开方如何？”

齐桓公回答：“他更没的说，自己是贵族，却主动当我的奴仆，寸步不离，三十多年都没回过家，没人比他更忠诚了！”

管仲在床上叹了一声说：“这三个人都不咋地。你想啊，谁不喜欢自己的亲生儿子，易牙却把他宰了。谁愿意自发地做太监，竖刁却把自己阉了。谁不喜欢和家人在一起，齐开方却三十多年不回家！”

齐桓公不以为然地问：“你到底想说什么嘛？”

管仲说：“我上面说的是天理人心，他们违反了天理人心，所以他们都不是真的为您好。”

说白了就是这三人表现出的一脸忠贞并不是真心的，只是一种手段，不是道理，再进一步说，这三个家伙在演戏。

但是管仲的遗嘱齐桓公完全没听进去，结果几年后他得了重病，三人联合把齐桓公活活饿死在宫中，齐国霸业也就此终结。

用王阳明的心学来解释，这些人就是知行不一，心里想的跟做的是相反，那么违背人的本性，迟早必生祸乱。同样的道理，国家贫穷，经济落后，人民吃不饱饭，那么必会反抗。

所以，王阳明告诫他的弟子们：做人一定要心理合一，在心上好好用功，使“心即理”成为一种生活状态，自然万事顺心如意。

《荀子 · 天论》中说:“夭行有常，不为尧存，不为莱亡，应之以治则吉，应之以乱则凶。”

所以，顺其自然不是一句简单的口号，要做到真的不容易。老子最明智，提出道法自然，治大国如烹小鲜。纵观历史不难看出，那个统治者最无为而治的，少干预民生，那个朝代自然就鼎盛，那个朝代的皇帝不断在干扰民生的，死得就更快。

大到治理国家，小到个人修身养性，顺其自然，长生久治之道也！