在健身的时候，很多人都比较害怕，他们害怕自己练的不到位，其实只要跟着正确的动作学，就不会有太大的 ......

　　在一个人的体型中，肩部是占了很大的比重的，想要修炼一副健美的身材，一个宽阔的肩部是必不可少的。那 ......

　　肩部最能够凸显一个人的气质，肩部的改变可以让人脱胎换骨，尤其对于男人来说，这一点更加明显。话说大 ......

　　哑铃是我们在锻炼肩部的时候最常用的工具，对于想要练出宽肩的人来说，哑铃可谓是必不可少的。训练是你 ......

　　我们在锻炼的时候，除了徒手进行锻炼，我们还可以利用一些器械或者小工具来辅助我们完成训练。这些辅助 ......

　　在锻炼的动作中，俄罗斯转体是最好的几个动作之一，俄罗斯转体虽然看起来比较简单，但是能够锻炼不少的 ......

　　在我们进行健身训练的时候，我们会发现很多健身动作都冠上来俄罗斯的名字，什么俄式挺身、俄式壶铃或者 ......

　　喜欢健身的人总是热爱尝试不同的健身动作，俄罗斯转体作为刚刚入门的健身动作，相比在众多大佬的口中不 ......

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　　在做动作的时候，一些人认为动作做的越多，效果就越明显，还有一些人认为，动作做的太多了，过犹不及， ......