登山跑是一种健身活动，很多对健身不了解的人可能会把这项运动和登山弄混淆，其实还是大不一样。那么对 ......

　　不同的训练动作，由于训练目的的不同，所以肌肉的发力点也不同。虽然有些动作它和其他的动作有点相似， ......

　　不同的训练动作对于各个肌肉群的训练也大有不同，有的动作专门孤立的训练某个部位，但是大多数动作都是 ......

　　在做一些训练动作的时候，我们的站姿可能也需要一些相应的改变，这样可以避免一些肌肉的代偿，更好的让 ......

　　在训练的时候，有很多健身者仅凭自己的理解去训练，结果训练的效果不尽如人意，这样会浪费掉很多的时间 ......

　　在做训练动作的时候，一部分健身者由于往常的习惯或者是理解不到位，经常弄错一些动作，造成一些损伤或 ......

　　在练习的时候，有些训练动作的方式有点相似，由于本人或者是教练训练过程中的一些偏差，造成了一些人最 ......

　　在众多的肌肉锻炼动作中，绳索下压是肱三头肌训练中一个很好的动作。这个动作相对于其他的动作来说要简 ......

　　夏天的时候，大多数人都会选择把手臂露出来，这个时候手臂的形态就非常影响大众的观感了，如果男士的手 ......

　　一个宽阔厚实的肩部是很多人梦寐以求的，想要练出这样的肩部，少不了得借助一些辅助工具。今天我们主要 ......