| 名称：上斜拉力器夹胸 | ||
| 部位：胸 | 类型：辅助 | 器材：拉力器 |
| 力学：孤立的 | 方向：拉 | 辅助器材：斜坡板凳 |
准备动作：
仰卧在上斜板上，双手抓住两个低滑轮。保持双臂微微弯曲，让双肘朝下。
动作要领：
移动手臂向对方高于胸部的拥抱。用拉力器做上斜飞鸟的动作。 返回和重复。
动作说明：
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：上斜拉力器夹胸锻炼部位
| 目标肌群 | 大胸肌 |
| 相关肌群 | 大胸肌,胸骨|三角肌前束 |
| 稳定肌群 | 肱二头肌|肱三头肌|屈腕肌 |
相同上斜拉力器夹胸的锻炼动作
