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准备动作:
双手宽握杠铃,把它放在肩膀上。直立,膝盖稍微弯曲。
动作要领:
扭转躯干从一边到另一边。保持臀部的稳定和面朝前方。
动作说明:
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格:杠铃左右转体锻炼部位
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