准备动作：
躺在平坦的长凳上,抓住哑铃。双手持哑铃。位置高于头部保持肘部稍微弯曲。
动作要领：
降低哑铃并超过头部位置，直到上臂与地面平行。
动作说明：
运动的范围取决于实际的肩膀的灵活性。
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：哑铃仰卧屈臂上提锻炼部位
| 目标肌群 | 大胸肌 |
| 相关肌群 | 背阔肌|三角肌后束|菱形肌|前锯肌 |
| 稳定肌群 | 肱三头肌|三角肌前束|胸大肌|屈腕肌 |
相同哑铃仰卧屈臂上提的锻炼动作
