| 名称：曲杆杠铃屈臂卧推 | ||
| 部位：肱三头肌 | 类型：基本 | 器材：曲杆杠铃 |
| 力学：复合 | 方向：拉 | 辅助器材：平板凳 |
准备动作：
平躺在凳子上，手肘接近曲杆，以便双手窄距握住曲杆铃。杠铃位于胸前。
动作要领：
伸展上臂推动杠杆，保持肘部靠近身体。手臂稍微弯曲。重复。
动作说明：
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：曲杆杠铃屈臂卧推锻炼部位
| 目标肌群 | 肱三头肌 |
| 相关肌群 | 三角肌前束|胸大肌 |
| 稳定肌群 | 肱二头肌 |
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