| 名称：拉力器斜板臂屈伸 | ||
| 部位：肱三头肌 | 类型：辅助 | 器材：拉力器 |
| 力学：孤立的 | 方向：推 | 辅助器材：斜坡板凳 |
准备动作：
双手抓住拉力器手柄，做在斜坡板凳上，可利用哑铃凳调节好角度。
动作要领：
伸展手臂，肘部要略微弯曲以防拉伤。
动作说明：
停止弯曲手臂在额头前面。在运动过程中保持肘部的位置不动。
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：拉力器斜板臂屈伸锻炼部位
| 目标肌群 | 肱三头肌 |
| 相关肌群 | - |
| 稳定肌群 | 三角肌前束|大胸肌|腕屈肌 |
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