在普通人看来，引体能把整个人拉到杠上需要极强的力量，作为衡量自重健身达人的标准，双力臂是必不可少的门 ......

增肌和减肥有何分别？方法有点不同减肥的话：使用重量轻的唖铃、每组训练次数比较多(20次以上), 目的是以消 ......

相比看过电影《叶问》的都知道这位是谁了吧！她就是在片中扮演叶问夫人的熊乃瑾。熊乃瑾（XiongNaijin），出 ......

廖小霞/文以前我总觉得那些肥胖又整天嚷嚷减肥的人是在矫情，心想他们既管不住嘴又迈不开腿，活该肥胖。但后 ......

今天第一次去女友家，阿姨太热情了！做了红烧丸子，清蒸丸子，干煸丸子，还有丸子汤…… 叔叔也很有趣，就是 ......

算来，我竟坚持健身两年了。从大学快毕业开始请私教，到去美国读研、毕业、工作，一周五到六次健身房，风雨 ......

（马拉松助手：malasongzhushou）随着马拉松比赛的数量越来越多，很多跑友也都成为了跑马“老司机”，不过也 ......

图：整理自《囚徒健身》文：小c【导读】今晚，吃的有点多，做了断桥训练，能够完成升级标准有些意外，但就那 ......

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很多朋友在健身时都有一个很大的困扰，虽然针对每个肌群的训练动作掌握的都不错，但不会制定训练计划。而进 ......

日常健身的方式方法想必大家都了解，无非是跑步，健身房，瑜伽，或是打球。一直是很传统的，很枯燥的方法。 ......

几乎所有运动项目的训练都离不开拉伸，当然它也是健身过程中的重要一环，但因为嫌麻烦不少健友在健身过程中 ......