最近有好多姐妹都说真的减肥很难坚持，安妮想说的是减肥真的不是一件容易的小事儿，在减肥的过程中我们可能会遇到各种各样的困难，面对难题，我们必须要明确减肥的目的是什么以及如何运动才能帮助我们真正减肥。

减肥的目的

说到减肥的目的，我想大多数的回答一定都是想要变苗条，变得自信又漂亮，当然爱美是每个人的天性，不过爱美的前提的是什么？那就是健康，如果没有一个好身体，那么身材变得再好又有什么意义呢？因此，我们才会在减肥的时候提醒大家要健康减肥，减肥急不得，循序渐进才是最科学的。

运动减肥如何做才正确？

1、选择适合自己的运动强度

每个人的身体体质不同，能够适应的运动强度也不同。强度大的运动消耗的热量比较多，但是如果身体吃不消的话，则会给身体带来负担，对健康造成影响，尤其是对于女性来说，选择较为缓和的运动也一样可以消耗热量，将运动的时间延长，就能够达到很好的效果。

2、全身运动比局部运动效果好

如果身体肥胖得不均匀是否可以哪里胖就练哪里呢？这种想法是错误的，脂肪是全身性的，只锻炼一个部位不仅会更容易疲劳，很难坚持，而且锻炼局部消耗的热量也会减少，取得的效果也会很不明显。因此，运动减肥一定要是全身性的，这样锻炼起来身体才会变得匀称健美。

3、运动减肥贵在坚持

运动减肥并不能够在短时间内瘦身成功，所以如果你采用运动的方法来减肥，那么在短时间内就不要将目标定得太高，如果你能够将运动坚持下来，那么就算你的体重没有下降多少，但是你的身体一定会比之前健康了，这就说明运动是有效果的，因此，继续坚持下去一定就能获得更好的结果。