倒立式有「瑜伽之王」之称，它的好处：可让血液倒流，活化脑部，帮助新陈代谢，增强免疫力，让长期受地心引力往下沉的器官可以休息……等等，是个非常值得学 ......
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治疗胃下垂
正常的胃，位于肚脐以上2一3厘米处，然而下垂的胃，往往位于肚脐以下的位置。胃如果下垂的话，饭后经常会有压迫感，并受食欲不振和便秘的困扰，严重时可能导致 ......
各种倒立，各种支撑，各种稳健，此人天使的容颜，钢铁侠的内在，演绎了一段绝美的晨起瑜伽，早上朦朦胧胧，老公还在床上熟睡的时候，迷人、性感的她已经穿上内衣开始了瑜伽 ......
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当被问及“身体怎么样”的时候，回答“好”与“不好”的标准有很多种，但最常见的一种就是“吃得好、排得好、睡得好”。
世间 ......
练习桥式，能够使腰部与腹部周围的肌肉变得十分发达，并且使胸部和腹部得到扩展，促进消化，使平时受压迫的内脏得到放松，位于胸间的心口得到刺激，胃也将重获活力。另 ......
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说起健身，很多人都会想到运动、减肥等等，当然也有很多人都加入锻炼身体、燃烧脂肪以及营造肌肉的阵地。这就是现代人关注的健身，但很多人肌肉在增加的同时，精神却慢慢变 ......
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背部伸展式的作用：
★伸直脊柱，锻炼背部、腰腹部和腿部肌肉，消除全身多余赘肉。
★缓解背部酸痛和紧张，还能舒缓紧张、抑郁的情绪，安心定神。 1.坐在垫子上，双腿并 ......
拱背式，如字面意思，将身体像拱形一样弯曲。练习此姿势，能够使腋窝部位得到伸展，脊柱和膝盖瞬间充满力量。
大部分的现代人每天的姿势都是向前弯曲，不管是在乘坐地 ......
练过瑜伽的人都说，瑜伽可以治病，这听起来有点匪夷所思，让人无法接受，只听说过药品或者医学仪器可以治病，第一次听说瑜伽可以治病。 说起瑜伽治病，不得不提起瑜伽的养 ......
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风吹树式的作用：
★拉伸侧腰肌肉，消除腰部多余脂肪，伸展手臂，让手臂更纤长。
★滋养脊柱神经，消除烦恼、不安等不良情绪，让身心都得到放松。 1、山式站立，双腿并拢 ......
治疗胃部酸疼
胃，又被称为“第二大脑”，可以看出胃与人的精神有着很深的联系。胃不仅关系着人体的健康，对于人的性格也有很大的影响。
存在于肚脐上方的 ......
最近看了一篇文章，这样说到：肥胖的人会越来越懒，越来越疲劳，也会越来越胖，这会让你更头疼，不如起床后做做晨起瑜伽，让你变得更清醒，更美丽吧！
不过要记得每天都要 ......
开始仰卧扭脊式时，全身伸直躺下，双臂展开，将一侧的腿抬起伸向另一侧，用这样的动作来慢慢刺激肛门会阴部。通过练习本动作，能够调节荷尔蒙的均衡，从而强化生殖机能。另 ......
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一条腿站立的树式，能够使人体处于即将跌倒的危机之中，进而给间脑带来强烈的刺激。小孩子们喜欢平衡木或者墙上那些又窄又陡的地方，便是出于锻炼间脑的本能。本姿势不仅能 ......
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