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各种倒立,各种支撑,各种稳健,此人天使的容颜,钢铁侠的内在,演绎了一段绝美的晨起瑜伽,早上朦朦胧胧,老公还在床上熟睡的时候,迷人、性感的她已经穿上内衣开始了瑜伽,这段视频,主要给大家展示了手臂的力量和身体的平衡,从蛇式、手倒立、下犬式等,然后各种倒立的变化,视频虽然仅仅3分多钟,却让人看了一遍又一遍,感叹女子的柔软和强劲,让人不得不拍手叫好,女人的身材也让很多女人和男人嫉妒和羡慕,难道这就是练习瑜伽给她带来的变化和保持好身材的秘诀吗?快来一起欣赏一下吧!
瑜伽体式-三角伸展变化式一
紧急瘦腰法之三角伸展式
瑜伽入门-蛇击式
收腹动作-炮弹式
瑜伽动作之蝗虫式
翘臀瑜伽之笨拙式
收腹瑜伽之顶峰式
瑜伽运动的功效(下)
鸽王式(Pigeon king pose)意识集中:意识集中在收紧的骨盆、后屈的脊椎、伸展的大腿前侧和整个胸腹部。□练习次数:1次□难度系数:7.0呼吸要点:手臂用力,使脚掌触碰头
肱二头肌
肱三头肌
腹肌
胸肌
背阔肌
比目鱼肌
提踵机
双杠
单杠
仰卧板
罗马椅
哈克机
倒蹬机
夹胸器
划船机
下拉机
推肩机
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性功能训练
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