前阵子的瑜伽学员应该是幸运的，这一次我特别着重在不同的体位法教法上面，把我跟人家不一样的地方解释了一下，于是同学回应了以下几个好问题：一、外面有老师教站立姿膝盖 ......

天气虽然越来越冷，但谁说天气冷就该躲在家？冬天练习瑜伽好处多多，而且能帮助大家无形中增强身体免疫力，流感反而不容易上身喔！姐姐妹妹们不妨组团一同来练习双人瑜伽吧 ......

缓解眼部疲劳
眼睛疲劳会导致视力低下，视力低下会对人的外貌、性格、习惯等产生影响。特别是对于青少年而言，视力低下会使人丧失自信心，极有可能成长为心胸狭窄的人。 ......

你是不是还在抱怨没时间练习呢?或是总感觉运动太累，很难坚持?那从现在起，你不用再担心了，本网站专门设计了几种典型瑜伽组合套餐，会让你瘦身瘦得很省力!
不过，瑜伽组 ......

寒流到，对于一到冬天就手脚冰冷的女性朋友更是难受，练瑜伽可帮助驱寒。针对大腿肌肉紧绷、经期不顺或有经痛现象的人，推荐坐姿金字塔式（Upavistha Konasana），这个体位 ......

开发智力
当我们将要摔倒或者在脚踏空等危机状况时，身体会受到强烈的刺激，负责维持平衡的小脑和间脑会立即变得活跃起来。不仅如此，活跃的间脑对于灵感、创新能力、潜力 ......

在如令这个以瘦为美的时代，就算是在大众眼里拥有绝妙身材的女性，有时也逃不过局部赘肉的困扰.婴儿肥的圆脸、蝴蝶翅膀般松垮的手臂、游泳圈小肚肚……呵，别担 ......

年期假期即将来临，放假在家与亲友好友相聚，难免会吃吃喝喝，零食甜点来者不拒，不知不觉累积多余热量。这一期，我们请老师为大家带来腹部锻炼的动作，即便放假在家亦可练 ......

前屈式，能够使头脑清醒，缓解压力，是瑜伽姿势中具有代表性的一种。该姿势能够开发位于两眼之间的第三只眼——“眼轮(Ajna)”，进而强化大脑的机能。 ......

俗话说:没有规矩，不成方圆。即使是练习简便、对场地和设备无太高要求的瑜伽.也有一些规则需要练习者遵守。

一、 瑜伽练习，心态比装备更重要

即使没有专业的瑜伽装 ......

学员们的腿大都纤细较无力量，遇到站姿系列容易＂挂＂，不过穿高跟鞋的功很高超。建议大家多锻炼腹部核心与腿的力量，才能稳踩恨天高却不伤到腰椎与膝盖。这期瑜米之伽利用 ......

在物质文明的现代生活中，大部分人都在承受着过重的压力。不知不觉中，脸上已经布满了皱纹，忘记了象征着人类美的“微笑”。因此大家努力重新找回微笑，找回快乐 ......

瑜伽激瘦体式
瑜伽的体式练习虽然舒缓，但消耗的热量却很惊人。瑜伽有八万四千多个体式，大多是由模仿动物姿势或植物的形态而来，在拉仲、弯曲、倾斜、倒立等动作练习中， ......

「唉哟！我过年胖的两公近，到现在都还没减回来～」、「我也是！小腹的肉好多哦。」看着身材苗条的学员们＂嫌弃＂自己的身材，大家对减重真的是斤斤计较！春天来啰，大家开 ......