| 名称：器械收腹下压 | ||
| 部位：腹 | 类型：基本 | 器材：器械 |
| 力学：孤立的 | 方向：推 | 辅助器材： |
准备动作：
坐在器械上，伸出双手握住推把。
动作要领：
弯曲腰部并把向前推。要用收腹的力量前推。尽量不用肩部的力量下压。
动作说明：
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：器械收腹下压锻炼部位
| 目标肌群 | 腹直肌 |
| 相关肌群 | 腹斜肌 |
| 稳定肌群 | 三角肌前束|大胸肌|肱三头肌|股大肌|股四头肌 |
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