| 名称：单杠上斜斜俯卧撑 | ||
| 部位：胸 | 类型：基本 | 器材：单杠 |
| 力学：复合 | 方向：推 | 辅助器材： |
准备动作：
掌握低略宽于单杠握杆。 把脚放在地面,保持身体笔直。 上臂与身体垂直。
动作要领：
弯曲的手臂来降低身体直到肘部弯曲直角。 向上,保持手臂稍微弯曲。 重复。
动作说明：
在运动保持身体笔直。
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：单杠上斜斜俯卧撑锻炼部位
| 目标肌群 | 大胸肌,胸骨 |
| 相关肌群 | 大胸肌,锁骨|三角肌、前|肱三头肌 |
| 稳定肌群 | 腹直肌|斜|股四头肌 |
相同单杠上斜斜俯卧撑的锻炼动作
