| 名称：上斜俯卧撑 | ||
| 部位：胸 | 类型：基本 | 器材：板凳 |
| 力学：复合 | 方向：推 | 辅助器材： |
准备动作：
双手支撑在板凳上比肩稍宽。 把脚放在地面,保持身体笔直。 上臂保持垂直于身体。
动作要领：
弯曲的手臂下半身向地板,直到肘部弯曲直角。 用力推凳子,直到手臂稍微弯曲。 重复。
动作说明：
在运动保持身体笔直。此动作重力较小，适合新手来练习。
起始位置
结束位置
锻炼部位
锻炼到正面
锻炼到反面
表格：上斜俯卧撑锻炼部位
| 目标肌群 | 胸大肌,肱三头肌 |
| 相关肌群 | 胸大肌,肱三头肌肌,三角肌前束 |
| 稳定肌群 | 腹直肌,腹斜肌,臀大肌,肱二头肌,股四头肌 |
相同上斜俯卧撑的锻炼动作
