除了确保满足身体对蛋白质和碳水化合物的需求之外，你还需要保证摄入足够多的热量才能促进肌肉增长。肌肉增 ......

最近本号发布了很多健身计划，难度都在中级左右。有人觉得难度正好，有人觉得小儿科太简单，有的人觉得太难 ......

仰卧起坐和俯卧撑一样，简直就是中小学传统体育项目，几乎每个人都做过。可你知道吗，仰卧起坐过度或姿势不 ......

2014年7月，国家发改委、国土部等11个部委联合下发《关于落实高尔夫球场清理整治措施的通知》，并以2015年6 ......

体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。一般健 ......

冬季气候干冷，室内室外温差极大，早晚异常寒冷，稍不留神就会感冒。对于普通人而言，感冒时在家静养即可， ......

在国民体质监测中，看一个人体质好不好，需要做肺活量，台阶试验、坐位体前屈、握力、背肌力等多项测量项目 ......

提及俯卧撑，几乎无人不晓。小学、中学时的体育课上，女生仰卧起坐，男生俯卧撑，几乎是必学的科目。然而， ......

从小学开始，仰卧起坐一直都是体育课的必备运动项目，中、高考也曾将仰卧起坐列入体检项目——对大多数人而 ......

1.一妹子分手的理由是：男朋友不会游泳，如果我和他妈掉河里，如果会游就还有50％，可现在男友不会游泳，就 ......

肱二头肌绝对是男人最帅最有力强壮的一个肌肉群，强壮的肱二头肌可以给男人带着自信心爆棚的强大魅力，吸引 ......

要是你有阻力带，却不用起来的话，那么你永远体会不到它的神奇之处它能让你更快学会前水平，让你更快学会俄 ......