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很多女性健身的目的都是为了保持或改变体形，以为进了健身房，立刻就可拥有骄人身姿，这种想法是错误的。健 ......

传统的核心练习，如仰卧起坐或自行车，是伟大的雕刻你的上腹部和斜角腹肌。但他们几乎没有触摸那些讨厌的低 ......

刚刚过节回来，有一段时间没有锻炼了，是不是发现自己又胖了？原来的腹肌、马甲线呢？怎么不见了？哈哈，经 ......

牙儿
居住地： 黑龙江身 高： 163cm年 龄： 38职 业： 销售初始体重： 155斤目前体重： 130.2斤初始腰围： ......

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入狱 跑步 戒烟在田纳西州一个监狱里，Keith Giroux 要被关上5年，很快，他就彻底厌倦了监狱的生活。他决定 ......

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每个动作20秒，动作间休息10秒，9个动作为一组，每次做三组，注意动作的质量，避免用脖子或是大腿借力。练肌 ......