入狱 跑步 戒烟

在田纳西州一个监狱里，Keith Giroux 要被关上5年，很快，他就彻底厌倦了监狱的生活。他决定开始跑步。

当在监狱院子里跑的时候，他想如果将来出狱了，也能坚持跑步，或许有一天能参加世界顶级的波士顿马拉松。这是他的一个叔叔告诉他的，叔叔在十年前参加过波马。

入狱前，他是一个老烟枪，而监狱是一个不允许吸烟的地方。让一个人突然戒烟，这是很难的。走遍了监狱的每个角落，他发现了一台跑步机。

开始跑步，速度越来越快，他不再需要吸烟，甚至再也不怀念吸烟的感觉，跑步成了他最大的爱好，让他上瘾。

每次走上跑步机，他都会试图让自己快一点，再快一点，7分，6分，5分半，他的1英里耗时越来越短。距离也越来越长，3英里，5英里，7英里，10英里，有一天，他跑了13.1英里：半程马拉松！

我决定在监狱里完成一次马拉松

监狱每年都要进行健身测试，许多人讨厌它，Keith Giroux 却觉得额外兴奋。

2016年4月，他决定备战11月份的波士顿马拉松，当然只能在监狱里完成，“线上马拉松”，他有半年的时间备赛。不过，一个监狱服刑犯备战马拉松所要面对的困难比我们多得多。

首先是时间问题。 他需要四个小时左右跑马拉松，波士顿从早上10点开始，从10点跑到14点，这对一个犯人来说是不可能的。最终，他不得不在早上7:30就开始跑。

其次是跑鞋问题。刚开始，他的几个哥们试图从外面送给他一双鞋。这样要经过好几个部门的“协调”才能做到，很快，鞋没送到，他的几个哥们已经被拘留了。跑鞋上的鞋带，是监狱里的“违禁品”，最终，Keith Giroux 从狱友那里借到一双鞋，有皮带拉链的鞋。虽然并不是一双跑步用的鞋，但这已经是最靠谱的一双了。

赛前四天，他跑了5英里，接下来的三天，他在休息，让膝盖和脚踝得到休整。 到了最后一天，他告诉自己：”我准备好了，我可以。“

史上阳光最灿烂的一天

这一天来了，不知道在波士顿的天气怎么样，但在这个小小的监狱里，这是伟大的一天。 他很早就起床，吃早餐：即时燕麦片，花生酱，一小杯超浓的咖啡。

7:30，他踏上跑步机。 把一条毛巾放在旁边的把手上，旁边还放了一瓶淡盐水。

7:35，他打开跑步机上的开始按钮，想象着和成千上万的跑者一起奔跑在波士顿马拉松的赛道上。

但这件事从一开始就不那么顺利，大约2.7英里，他脚背上就已经磨出了水泡，剩下的23.5英里将变得异常艰难。

跑到5.2英里的时候，他喝了一口水，擦干了脸和脖子上的汗，然后进入下一个五英里。

第二个5英里也结束了，Keith Giroux 觉得膝盖和脚踝有点胀，只是轻微的不适，并不累。

此时，监狱里的医生来了，他曾经参加过波士顿马拉松，是个老手，看到 Keith Giroux 的状态，医生建议 Keith 跑慢一点。

于是，他在第四个5英里放慢了脚步，他的大脑是空白的，感觉自己像是一头草原上的野兽，就这样，可以跑一整天。

他没有抽筋，也没有感到疲劳，水泡似乎也不存在了。

最后一个5公里，他开始喘气了，脚踝肿了起来，膝盖的疼痛也在释放信号，提示他该放弃了。他没有停，只是跑得更慢了，不停地喝水分散注意力。

他用左手抓住自己的右手，告诉自己一定要坚持到底。

坚持到底，至少可以改变自己

25.2英里，他停下来，伸展了一下膝盖和脚踝。

26英里，他开始冲刺了。离终点的距离越来越近，他开始倒数计时：3，2，1……26.2英里完成了！

此时，没有欢呼，也没有掌声，他继续慢慢在跑步机上走几分钟让自己放松下来。

4小时13分钟。他没有实现跑进4小时的愿望。

坐在凳子上，脱下袜子，三个脚趾甲已经黑了，脚背上的水泡很大很大。

走进浴室，他想他应该是完成了一个伟大的壮举，尽管没有人能与他分享这份喜悦。

在他生命的第三十年，在监狱里，他花了4小时13分钟成为一个赢家。他知道自己曾经做过很多错事，但这次，他为自己感到自豪。而这一切，只是一个前奏，下一次，他会在天空下奔跑。

在服刑5年后，Keith Giroux出狱，在马萨诸塞州普利茅斯参加马拉松，并以3小时24分钟的成绩排名第15。

坚持跑步，也许不能改变世界

但它会让你变成一个更好的人