图：整理自《囚徒健身》

文：小c

【导读】今早一睁眼，浑身那股酸爽劲还是不提了，尤其是手臂和胸部的酸痛感最为明显，真是一种久违的感觉，可以看出自己确实偷懒了。

时间：2017-2-7，天气：晴，-3℃，精神状态：疲倦

所思所想：一天不练自己知道，三天不练师傅知道，一周不练身体知道。趁着春节假期，偷懒一个星期，平时没有感到什么异样，结果做完训练过后，身体诚实地暴露了自己的偷懒事实。由于小c目前训练的姿势强度都并不是很大，基本睡一觉就能恢复过来，像身体疲惫不堪甚至影响第二天的情况出现几率可以忽略，既然身体狠狠抽了自己一巴掌，便重整旗鼓继续前行，让自己身体越来越好，逐渐拥有自己的目标身材，加油！

热身活动：活动关节，4-5分钟，外加一组30次膝盖俯卧撑

只要开始，永远不晚。

Never too late to begin！