瑜伽激瘦体式 瑜伽的体式练习虽然舒缓，但消耗的热量却很惊人。瑜伽有八万四千多个体式，大多是由模仿动物姿势或植物的形态而来，在拉仲、弯曲、倾斜、倒立等动作练习中，可伸展身体肌肉和韧带，增加筋骨柔韧度.同时按摩滋养体内脏器，调整体内激素平衡，从而达到加速血液循环、提高代谢速度、促进脂肪燃烧的目的。 瑜伽体式千变万化，且体式不同，对身体的锻炼重点也各异，对身心灵产生的功效也有差别。如站立式瑜伽能熏点锻炼腿部力最，提升稳定性，美化下半身:而坐姿瑜伽和前屈瑜伽，重点锻炼了脊柱和腰腹部.有镇定神经，平复心绪的作用:而倒立瑜伽则有助于伸展后背.帮助人提升能量。瑜伽燃脂呼吸 瑜伽呼吸深层、绵长，能为身体内部小宇宙提供充足氧气，从而活化体内各脏器的细胞，加快热量的消耗。此外，瑜伽呼吸还能借助扩张肋骨来加速体内热量消耗，同时注入体内的新鲜氧气还能抑制大脑神经中枢，帮助稳定悄绪，能避免因暴饮暴食导致内分泌失调，改善易胖体质，助减肥一臂之力。瑜伽降脂冥想 瑜伽冥想最大的作用的是放松人们的精神和情绪，让人快速地平静心情.促进体内部分细胞“冬眠”。在冥想状态下，人体内细胞的耗氧量会相对减少，对碳水化合物的依赖性也会相应降低，这时需要通过燃烧大量脂肪来维持身体正常运转.继而达到减肥的效果。此外，瑜伽冥想也能调整人体自律神经，张化自制力，人体内细胞的耗氧量会相对减少，对碳水化合物的依赖性也会相应降低，通过减少摄入达到减肥的效果。此外，练恨习渝伽冥想能提升体内环境的稳定性，恢复身心自然能力，调整人体自律神经，强化自制力，对会引发减肥失败的不利因素加以控制，通过减少摄入达到减肥的效果.练习冥想的时间可以是早晨空腹状态、正午日照最强时、黄昏或万籁俱寂的深夜，只要是安静的场所都可进行练习。