现在瑜伽逐渐变成很多人的健身新宠，它不但可以起到健身的效果，而且最重要的是可以让自己的身心的得到最大的放松。下面就一起去学学可以让你精神一整天的瑜伽6式。 ......
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现代人每天工作压力都很多。很多都市白领长时间的伏案工作，导致身体肌肉僵硬。很多人都患有肩椎炎等疾病。今天，小编就和大家一起学习几个瑜伽动作，帮你放松肩膀 ......
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瑜珈是一个全身性的运动，练习的时候可以牵动到身体的各个部位组织，从而提升身体的柔韧性还有各个系统的循环和调理作用，它没有太多年龄的限制，可以说任何人都可 ......
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猫伸展式做法(1)双手、双膝和小腿着地，呈动物爬行姿态。(2)吸气，抬头上看，收紧背肌，腰部下沉，翘起臀部。保持6秒钟。(3)呼气，放松颈部，垂头、含胸、收缩腹肌 ......
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现在都市女性由于忙碌的工作生活和巨大的压力，多数都有失眠和抵抗力差的情况，爱美的女性不仅要保持完美的身体，也要有一个健康的身体。小编分享3个养生保健的瑜伽 ......
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练瑜伽不仅可以减肥瘦身，而且可以放松心情排解工作压力，可以说是很好很多。现代都市人每天都会面临着各种生存压力。练几招瑜伽动作就可以帮助你松弛神经、缓解疲 ......
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瑜伽之所以能在全世界范围内受到女性们的欢迎，就是因为瑜伽不但能够为女人带来健康的体魄，同时还能为女人塑造性感妖娆的身体曲线。当然这是表面的凸显，瑜伽也一 ......
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养生已经变成一个很时尚的名词。现在越来越多的人喜欢练瑜伽。瑜伽就是一种很好的养生运动方式。今天，小编为您介绍七招养生瑜伽，帮助你缓解肩膀僵硬，伸展背部放 ......
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养生瑜伽 冬季养脚关键两招美眉们展示了一个夏天的玉足，到了现在这个季节该是"休养生息"的时候了，在冬天里，给足部特别的护理，这样到了夏天，你才能展现出美丽 ......
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瑜伽现在越来越受到人们的喜爱，因为瑜伽不仅可以保持身材，保健养生，而且还可以提高自身气质，陶冶情操，于是越来越多的人加入练瑜伽的行列。瑜伽通过缓慢的动作 ......
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繁忙的工作常压得人喘不过气来，拼命埋头苦干而导致背部微驼、肩膀僵硬的大有人在。要改善紧绷的情绪，在工作时拨出百分之一的时间，让身体松懈一下，相信会更有助 ......
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许多人在夜晚易手脚冰冷、睡不好，专家提醒即使天气不佳，也应出门散步或在家做体操，避免都坐着不动，导致血液循环变差。健身教练建议，睡前可做简单瑜伽，不但可 ......
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练瑜伽不仅可以帮助都市美女减肥瘦身，而且可以缓解工作压力，可以说是一举多得。经过一天紧张忙碌的工作，感觉到颈、肩酸痛，头脑发涨，身心俱疲。今天，小编就教 ......
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