一、早晨5点至7点——大肠经主时双手向上尽力伸展，向右弯腰保持两个呼吸，再向左弯腰保持两个呼吸，然后慢慢下蹲，双手抱膝保持三分钟，然后双膝跪地， ......
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个子不高，找男朋友都是个问题，怎样在短时间内增高呢?买广告里的增高鞋又有后顾之忧，那就来练习小编推荐的增高瑜伽吧!帮你速长几厘米，摆脱“矮小症” ......
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很多现代女性不但要上班，回到家还要做家务，常常都会感觉到肩颈疼痛和身体疲劳。今天小编就来为大家推荐一套肩颈瑜伽教程，帮你消除疲劳，舒缓肌肉疼痛，减轻生活 ......
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练习瑜伽是一种很不错的养生运动。练瑜伽不仅可以放松心情排解压力，而且还可以达到很好的减肥瘦身的目的。所以，你还在犹豫什么?赶紧加入到练习瑜伽的行列中来吧! ......
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四式养生瑜伽让你缓解压力婴儿式双脚并拢，跪在地板上，吸气脊柱向上延伸，吐气上体向前向下，让腹部靠近大腿，关额放到地板上，把头偏向一侧。双臂放在身体两侧， ......
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养生瑜伽 3个能有效缓解疲劳的瑜伽动作瑜伽现在是大众比较热爱的运动之一，但是很多人都有一个认识误区，都认为瑜伽是女性朋友的专属，瑜伽确实对女性的减肥和身体 ......
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除了通过食疗或者调整作息时间、情绪状态之外，通过运动来加强身体器官的功能，达到消暑、祛内火从而消痘美体的目的也正在被大家接受。同时，又可以锻炼身体柔韧度 ......
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春季呼吸道疾病的高发期，特别是在春末夏初的北方更是如此。其实，这时完全可以通过练习简单的健康瑜伽，增强心肺功能，并提高人体免疫力，轻松预防呼吸道疾病。下 ......
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瑜伽已经成为了一种时尚和潮流。练习瑜伽是一种很不错的运动方式。练瑜伽有助于缓解压力，健康身心。已经有越来越多的女性朋友喜欢练习瑜伽。接下来就让我们一起来 ......
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瑜伽已经成为了一种时尚和潮流。现在很多男男女女都已经加入到瑜伽的行列。练瑜伽的好处有很多，不仅可以减肥瘦身锻炼身体，而且可以放松心情排解压力。接下来，就 ......
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在《塑型》的健身主编琳达·谢尔顿(linda shelton)设计的健身课程中，你可以流畅地从一个姿势到另一个姿势，被称作文雅萨，而不是保持每一个动作。除了心血管 ......
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缓解焦虑的瑜伽动作。这是很多人都很关注的话题了。随着年龄的增长，很多女性的荷尔蒙与内分泌逐渐失调，很容易会出现焦虑的情况，情绪很不稳定。想要改善这种情况 ......
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失眠时社会上普遍存在的问题，不管是年轻人还是老年人有都有着总是睡不着的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在老中医养生网给大家介绍4种改善睡眠质量的 ......
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缺乏运动是引起便秘的其中一个重要原因，尤其是冬天便秘更是便秘高发期。那么便秘怎么办呢?小编为你推荐一套便秘瑜伽教程，通过3个瑜伽动作，帮你刺激腹部，促进肠 ......
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