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瑜伽体式-胎儿倒立式

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：8.5二、练习方法：

1、完成头倒立式。双腿盘成双莲花，呼气，弯曲臀部，双腿向下降。

2、双腿继续下降，直到碰到腋窝附近，保持一段时间后还原。三、呼吸要点自然呼吸。呼气时双腿下降。四、意识控制内心松弛，关注呼吸五、评判标准动作稳定，身体平衡。

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2015-07-09 00:00:00

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