瑜伽体式-双莲花头倒立扭动式-我爱健身网

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瑜伽体式-双莲花头倒立扭动式

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：8.0二、练习方法：

1、完成头倒立式。

2、双腿盘成双莲花。

3、保持双腿动作，自腰开始向右扭转。

4、保持一段时间，慢慢向另一侧扭转，最后还原。三、呼吸要点自然呼吸，呼气时开始扭转。四、意识控制内心松弛，关注呼吸。五、评判标准动作稳定，身体平衡。

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