真正的瑜伽是一种心灵的修炼，是他康、纯洁和吉祥的生活方式。由内而外，由外而内地协调身、心的平衡，既塑造人外在的形象，也关照内在的感受，给你一个源自内心最深处的力量.
下面介绍一些瑜伽的主要功效:
(1)通过各种瑜伽体式的练习可以刺激身体的重要脏器，并给这些脏器注人活力。
(2)它不仅使人体魄强健，防止疾病，还能延年益寿。
(3)它能改善神经—肌肉和神经—内分泌系统的功能，让练习者能够承受较大的压力和劳动强度。
(4)它能增加脊柱的弹性，改善血液循环。
(5)它能防止静脉曲张和血管瘤的形成.
(6)它使腹腔脏器、肌肉更加强健。
(7)它能缓解机体疲劳，促进机体代谢。
(8)它可以促进消化酶的分泌.
(9)它能降低血液中甘油三醋和血糖的水平。

(10)它在没有外界帮助时依然可以让体内毒素轻松排出。
(11)它通过对思维以及欲念加以控制让注意力更加集中。
(12)它让练习者的内心更加宁静，洞察力更显敏锐，精力更为充沛。
(13)它能帮助练习者培养更加乐观向上的人生态度。
(14)它可以为练习者带来健康、和谐以及幸福的感觉。

因此，正规的练习瑜伽可以为你的生活带来可喜而又精彩的转变。它可以帮助你培养良好的饮食和卫生习惯，以及增进你的人格魅力，让你的生活变得更加美好。

瑜伽不仅仅是保养身心的锻炼方法，它更是一门健康科学。使得瑜伽在治疗疾病方面取得如此卓越成效的原因，在于它的种种练习方法，都是建立在让身体的各部 分，达到完美和谐与统一这一原则上的。当人们意识到瑜伽在预防和治疗疾病中的神奇功效后，世界上越来越多的人慢慢地，并且是坚定地练习瑜伽了。瑜伽的目的 是构建身心的完美协调，以促进越康，避免疾病的侵袭。经由古代先贤们不懈努力创立并发展起来的瑜伽洁净术和瑜伽体式练习，现在已经可以很好地治愈很多疾 病，同时它们还帮助我们保持良好的健康状态。可以说，瑜伽已成为我们获得更好生活质量的重要工具。