瑜伽体式-三角伸展式变化式三-我爱健身网

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瑜伽体式-三角伸展式变化式三

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：1.7二、练习方法：

同三角伸展式。在上的一侧手臂屈肘，手扶腰部，大拇指指向后背方向。三、呼吸要点身体侧弯曲时呼气，保持体式时呼吸要稳定而深长四、意识控制感受双膝关节以及侧腰的伸展，脊柱始终平展，身体保持平衡。五、评判标准同三角伸展式

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