瑜伽体式-三角伸展变化式二-我爱健身网

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瑜伽体式-三角伸展变化式二

时间：2015-07-09 00:00:00

一、难度系数：1.9二、练习方法：

同三角伸展式。在上方的一侧手臂向耳朵上方完全伸展，尽量贴近耳朵，与地面平行。三、呼吸要点身体侧弯曲，手臂伸展时呼气，保持体式时呼吸要稳定而深长。四、意识控制感受双膝关节，侧腰的伸展以及手臂向侧方的伸展，脊柱始终平展，身体保持平衡。五、评判标准同三角伸展式

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