7年变形计！你第几年了？我们应该怎样安排训练时间呢？达到最理想的训练效果，给肌肉最好的训练条件。可能听 ......

实战好帮手，训练好朋友，这里是每日一招。第一步：踩住球，并用脚底向左后放拨球（右脚），再用另一只脚踩 ......

本文来源肌肉工程 快讯：在刚刚结束的IFBB 2016年世界健身锦标赛男子健体比赛中，中国的郑少忠（万载人）获 ......

最近收到了这样的一条信息好像“有孩子”成了很多人不愿意结束悲剧婚姻的最大借口然而，为了孩子选择不离婚 ......

正握引体向上是指正手握杆（掌心超前）；而反握引体向上是指反手握杆（掌心朝向身体）。反握时肱二头肌更易 ......

记者潘慧中／综合报导大陆女星范冰冰（范爷）身高168公分，体重约60公斤，曾自称是「微胖界」的女神，身材变 ......

像范爷这样霸气的女人并不多见，直言自己就是豪门，集美丽与智慧于一身的漂亮女人，在微博中以一句“我们” ......

对该项练习，很多人都抱以批判的态度。在其列举的许多罪状中，最严重的一条是与其他力量训练相比，水平推举 ......

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肱三头肌是男人强壮手臂最重要的部位，也是实力硬汉派的象征。同时在我们的日常生活中肱三头肌也发挥着重要 ......

健身心得，三个动作完美打造肱二头肌。杠铃弯举,开始姿势双臂持杠铃自然下垂,握距与肩同宽,肱二头肌用力缓 ......

一个人体形是否健硕，胸大肌发达程度几乎是最重要的决定因素。如果胸大肌够厚，但是上胸发达程度不够，导致 ......