肱三头肌是男人强壮手臂最重要的部位，也是实力硬汉派的象征。

同时在我们的日常生活中肱三头肌也发挥着重要的力量作用，在平时的健身锻炼中它发挥的作用就更大了，如果你想以后更好的健身锻炼，那么你一定不可以忽略肱三头肌的力量强化训练。

今天小编为大家推荐一组专门训练肱三头肌的动作，每一个动作都可以深度刺激到肱三头肌的所以肌肉，全方位轰炸你的手臂，做到完全释放肱三头肌潜力，为你带来超强热血力量硬汉感，下面7个动作每个动作3组，每组12-10个，每组做完休息30秒。

注：在做杠铃卧推训练时一定要注意安全防护，一定要选择自己能力范围内的重量，在最后几个力歇冲刺训练时一定要找一个人做安全保护。朋友们赶紧锻炼吧，只有强壮粗壮的手臂才能给你带着超强力量感，安全感。

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