健身课堂|5分钟基础腹肌训练-我爱健身网

首页 > 肌肉介绍 > 腹肌

健身课堂|5分钟基础腹肌训练

时间：2016-05-19 00:00:00

　　想练腹肌不知道从哪开始好了,今天小编带给大家Mike Chang 5分钟基础腹肌训练，20个碰脚趾卷腹，50秒平板支撑，20个反向卷腹，重复4-5组。

　　NO.1

　　20个反向卷腹

　　

　　NO.2

　　50秒平板支撑

　　

　　NO.3

　　20个碰脚趾卷腹

　　

　　3个腹肌动作

　　够虐你一阵的了！

上一篇：运动健身课堂|腹肌训练的十大误区

下一篇：【腹肌小知识】锻炼腹肌要知道的秘密

相关文章：

按部位

更多> >

按器械

更多> >

健身工具

最新更新