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跪姿绳索肱三头肌下拉的正确练法
调整座位，当双臂向前平伸时（坐姿）使其高度和肩膀一致，肘部与器械上的自动铰链或滑轮呈一条直线。坐下后向后翻拉把手，使把手紧靠肩膀。
双手手心向内握紧把手，手臂向前平伸，提拉配重片，然后缓慢弯曲手臂，放下重物。
俯卧撑做不了？你三头肌没虐到位
在家健身：肱三头肌训练
哑铃肱三头肌后方伸展是什么动作？
肱三头肌这样，简单又方便！
想要获得强壮肱三头肌这几点千万别犯错！
肱三头肌，真男人就要展力量，壮雄风！
【手臂Arm】强化肱三头肌的好动作-俯立臂屈伸
肱三头肌练的不好看？因为没这样练！
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肱三头肌
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