用健腹轮练腹肌有用吗

我之所以选择这种类型的腹部肌肉练习项目，是有着很特殊的原因的：腹部肌肉是十分特殊的肌肉类型，通常情况下，人们都会事倍功半，下了很多工夫但是却收效甚微。我曾见过无数的练习者做了无数次的腹部抖带式练习，但是却几乎没有任何成效除了腰酸背痛之外。健腹转动，以及我选择的其他相关改编动作涵盖了大部分肌肉。关于最后收到的成效，毫无疑问，是我所见过的最具成效的训练项目，实践证明它们确实是行之有效的。

此项动作练习所涉及的关节部位包括胯关节、肩关节以及膝关节。而此项动作练习所涉及的主要肌肉有腹部肌肉、斜肌以及臀屈肌。背部肌肉以及胸部肌肉也均包含在此项动作练习中。此项动作练习将会提高腹部和臀部的强度以及灵活度、后背下部的柔韧度以及加强脊椎与肩膀的稳定性。