最应该强化的肌肉是腹肌-我爱健身网

首页 > 肌肉介绍 > 腹肌

最应该强化的肌肉是腹肌

时间：2015-12-01 00:00:00

最应该强化的肌肉是腹肌

虽然支撑腰椎的肌肉主要是腹肌和背肌，但在腰痛的时候，最先应强化的部位是腹肌。之所以会这么说，是因为平时在站立或是走路时都会使用到背肌，所以即使没有特别训练，背肌也会保持一定的强度。相较之下，在日常动作中很少使用到的腹肌，就应该有意识地通过运动来加强锻炼。

当然，太过于拼命锻炼也不见得是好事。如同运动选手一样将双腿伸，直来做腹肌运动，虽然强化肌力的效果很好，但相对地对腰部的负担也很大，腰痛缠身的人这么做反而会造成反效果。

上一篇：快要消失的腹肌绝技练习,什么是吸腹的标准方法

下一篇：用健腹轮练腹肌有用吗

相关文章：

按部位

更多> >

按器械

更多> >

健身工具

最新更新